一年三四月份，總有一群人對(duì)失眠感到焦慮。

并非要面對(duì)Q1財(cái)務(wù)報(bào)告的老板，而是盼星星盼月亮盼分考研，考公，考編，考教資黨。

隨著成績(jī)陸續(xù)出爐，又有人歡喜有人憂，成功上岸道喜的也有，豎起“二戰(zhàn)給油”flag的也有。

但是在踏上新的征程之前，總要想辦法激勵(lì)自己，否則很可能越學(xué)越累，一錯(cuò)再錯(cuò)。

此時(shí)，一個(gè)名詞又一次在“接上岸”帖子中殺出了重圍?！?strong>"公主學(xué)習(xí)法。"

老實(shí)說(shuō)，這種早就火過(guò)一輪的學(xué)習(xí)方法，在許多人看來(lái)并不像是什么錦囊妙計(jì)：

"什么是公主學(xué)習(xí)法，可靠嗎？"

"公主還要學(xué)習(xí)嗎？"

但是歲月如梭，有些人在觀望之后漸漸忘記了它，有些人在短暫的嘗試之后決定放棄，還有一些人，在嘗試之后傳來(lái)消息。

首批公主學(xué)習(xí)法的受益者，已上岸。

01 公主學(xué)習(xí)法，治療學(xué)不進(jìn)去。

這個(gè)年輕人為了學(xué)習(xí)和上岸，的確付出了太多。

嘴上說(shuō)要平躺，背后卻報(bào)了10門線上課程，加入了100個(gè)學(xué)習(xí)小組。

目標(biāo)定得比天還高，但到了實(shí)踐階段卻發(fā)現(xiàn)最大的困難是——根本學(xué)不會(huì)。

而且“公主學(xué)習(xí)法”，就是對(duì)每個(gè)學(xué)不到的人進(jìn)行對(duì)癥治療。

簡(jiǎn)而言之，就是“把自己當(dāng)作一位高貴的公主來(lái)學(xué)習(xí)”。

其核心競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)只有兩個(gè)字——“演”：

你們要想像自己是一個(gè)出身皇室，馬上成為下一個(gè)女王的公主，就要承擔(dān)起管理王國(guó)的重任。

它是公主學(xué)習(xí)法律的第一步，也是最重要的一步。

圖源電影《公主日記》

為達(dá)到傳說(shuō)中學(xué)習(xí)效果爆發(fā)的效果，你必須從心底里認(rèn)同自己是自己。真正的公主。

要實(shí)現(xiàn)這一點(diǎn)，你需要從上到下，從里到外武裝起來(lái)，讓自己向一個(gè)公主學(xué)習(xí)。

第一，你的生活作息和習(xí)慣。

在坊間流傳的任何一張“皇家作息表”中，都沒(méi)有“賴床”這個(gè)詞。

早起，是公主作為城堡主角的自我修養(yǎng)。

圖源電影《茜茜公主》

您的鬧鐘，不能使用系統(tǒng)默認(rèn)的“信號(hào)”或“雷達(dá)”，過(guò)于嘈雜，不符合公主身份。

在設(shè)置成宮廷音樂(lè)的鬧鐘中醒來(lái)，可以讓你對(duì)溫暖的被窩毫不依戀。

打開窗簾，看看溫暖的陽(yáng)光灑在你的城堡上，外面辛勤的園丁和忠誠(chéng)的守護(hù)已經(jīng)忙碌了很久。

圖源電影《茜茜公主》

吃過(guò)營(yíng)養(yǎng)搭配的早餐，精力充沛的公主來(lái)到梳妝臺(tái)前。

作為一個(gè)國(guó)家的公主，它是人民的精神支柱，在外面代表著王國(guó)。因此，我們應(yīng)該有條不紊地照顧自己的外表，讓自己看起來(lái)像公主。——

穿上漂亮整潔的衣服，但不要用力過(guò)猛，以舒適得當(dāng)為主；心情好的時(shí)候也可以畫淡妝，切記不要太濃。

濃妝會(huì)導(dǎo)致皮膚油脂分泌過(guò)多，往小說(shuō)容易長(zhǎng)痘痘，往大說(shuō)，有客人造訪丟了自己的臉就不好了。

公主的頭發(fā)也不能亂七八糟，畢竟頭發(fā)亂七八糟，頭緒也容易亂七八糟；如果條件允許，可以噴一點(diǎn)淡淡的香水，戴上簡(jiǎn)單的飾品。

不需要繁重，但要有適當(dāng)?shù)膬x表。

這是一部有點(diǎn)重/圖源電影《公主日記2》

無(wú)論是在家學(xué)習(xí)，還是去圖書館、自習(xí)室、咖啡館，學(xué)習(xí)氛圍也很重要，盡量選擇安靜的地方。

最好的辦公桌布置得整潔明亮，公主的桌子上不會(huì)堆滿雜物。

做好了一切成為公主的外在準(zhǔn)備，終于迎來(lái)了重頭戲——像公主一樣，為了掌管我們的國(guó)家而學(xué)習(xí)。

您需要做到，時(shí)刻在心里告誡自己：“我是要成為繼承人的公主，要有高標(biāo)準(zhǔn)的自我要求?！?/strong>

閱讀、查閱資料，是肩負(fù)著選讀政治、軍事、語(yǔ)言等各學(xué)科的使命，必須逐字逐句地理解和消化；

上課或上網(wǎng)課，是大臣在向你匯報(bào)工作，一定要一絲不茍地認(rèn)真聽講，不能走神；

偶爾大臣沒(méi)有表達(dá)清楚(自己不懂)，要馬上記在筆記本上，課后與大臣仔細(xì)核對(duì)。

圖源電影《公主日記2》

在學(xué)習(xí)的時(shí)候不要忘記重視儀態(tài)和心態(tài)管理。

坐著要端正，不能駝背，不能翹腿；筆記不能潦草，字跡要工整；喝水時(shí)盡量口子，不能放縱牛飲。

當(dāng)睡意襲來(lái)時(shí)，記得警醒自己："如果要做一代明君惠及臣民，豈能被區(qū)區(qū)打瞌睡蟲誤解？"

問(wèn)題做錯(cuò)了，隨堂考試成績(jī)不好也不要?dú)怵H，不要皺眉，要冷靜地對(duì)自己說(shuō)：

下一次，作為公主，你不能再犯這樣的低級(jí)錯(cuò)誤了。

如此面對(duì)堆積如山的考試資料，自然也會(huì)保持耐心：

"這是你的奏章，你的世界，國(guó)事再繁重，也終究要一件一件地解決。"

后來(lái)振作起來(lái)，保持優(yōu)雅和冷靜，畢竟自己是公主，注定要承受普通人不會(huì)承受的壓力。

即使再沮喪，再累，也要為你的國(guó)家和人民振作起來(lái)。

圖源電影《公主日記》

總而言之，就是從表面、行為、心理層面暗示自己是個(gè)公主，全方位沉浸在角色中。

把上述每一步和細(xì)節(jié)反復(fù)練習(xí)，融入到下意識(shí)的一舉一動(dòng)中，逐漸深入到“公主學(xué)習(xí)法”的精髓中。

您將發(fā)現(xiàn)，“公主學(xué)習(xí)法”帶來(lái)的互動(dòng)體驗(yàn)，可以使枯燥的學(xué)習(xí)充滿新奇，使您獲得難得的專注和專注。

恐怕連迪士尼公主都想不到，在這個(gè)年輕人心中，自己最吸引人的特質(zhì)已經(jīng)不再是皮膚白皙美麗。

他們的身份實(shí)際上延伸出了奮發(fā)向上的一面，成為當(dāng)代年輕人強(qiáng)迫自己提高學(xué)習(xí)效率的武器。

02 公主學(xué)習(xí)法是否有效？

但是對(duì)那些渴望學(xué)習(xí)，并且自帶一些表演型人格的人來(lái)說(shuō)，“公主學(xué)習(xí)法”的積極作用立竿見影。

"一想到自己的一舉一動(dòng)都會(huì)被國(guó)民看見，就更能約束自己。"

他說(shuō)：“的確會(huì)加強(qiáng)集中力，尤其是坐姿得到了很大的改善。歸根結(jié)底，我是個(gè)公主，可不能變成駝背。

"我試過(guò)之后發(fā)現(xiàn)自己實(shí)際上壓力降低了，不再和別人攀比，而是更加關(guān)注自己手頭事務(wù)的進(jìn)展。"

你只需要為自己安排一個(gè)“公主身份”，從蓬頭垢面到開朗自信，從拖泥帶水到雷厲風(fēng)行。

許多人在演出中不經(jīng)意間進(jìn)入了戲劇，掌握了代入角色與提高效率之間隱藏的聯(lián)系。

即使在學(xué)習(xí)之外，“公主學(xué)習(xí)法”的隱藏驚喜也開始了?！?strong>除執(zhí)行能力明顯提高外，就連魅力值也提高了。

圖源電影《公主日記》

"周圍的人對(duì)我的態(tài)度發(fā)生了變化，更加友好，難道我真的成了大家都愛(ài)的公主？"

回答是，這并非不可能。

如果你認(rèn)真嘗試過(guò)“公主學(xué)習(xí)法”，你會(huì)發(fā)現(xiàn)在認(rèn)真扮演公主的過(guò)程中，認(rèn)真細(xì)致的儀式感已經(jīng)幫助你在心理上完成了一個(gè)。身份轉(zhuǎn)換。

健康的作息和飲食，令人放松的香味，愉快的服裝和發(fā)型，每一個(gè)細(xì)節(jié)都在給你積極的心理暗示——你是一個(gè)真正的公主。

而且，當(dāng)學(xué)習(xí)的目的，變成了一個(gè)具有強(qiáng)烈責(zé)任感和使命感的“治理王國(guó)”，你就不再孤單地戰(zhàn)斗了。

似乎有很多國(guó)民對(duì)你充滿期待，從第三個(gè)角度看你的一舉一動(dòng)。

不要低估這種監(jiān)督功能，就像在電梯里看到攝像頭的存在一樣。即使不知道攝像頭是否打開，人們也會(huì)情不自禁地更加文明。

從第三個(gè)角度來(lái)看，正在練習(xí)“公主學(xué)習(xí)法”的你，在學(xué)習(xí)這件事上的潛力，也在“凝視”和期待中逐漸蘇醒。

在電影《后翼?xiàng)壉分校鹘强梢詮牡谌齻€(gè)角度看自己手中的棋局，俗稱“開天眼”

皮格馬利翁效應(yīng)在心理學(xué)上也被稱為“期望效應(yīng)”。

當(dāng)你堅(jiān)信自己是什么時(shí)，你最終會(huì)成為什么；你對(duì)自己的期望越高，你的表現(xiàn)就越好。你也可以解釋為什么，你可以在“公主學(xué)習(xí)”中變得更好。

"我從里到外都相信自己是個(gè)公主，那么我就會(huì)和想象中更好的自己不期而至。"

圖源電影《公主日記2》

還有一些人認(rèn)為公主學(xué)習(xí)法的原則是另一條“假設(shè)法則”。

首先假定他已經(jīng)實(shí)現(xiàn)了夢(mèng)想，然后把狀態(tài)調(diào)整到你期望的頻率上，就更容易實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想。

說(shuō)白了，“公主學(xué)習(xí)法”就是利用信仰的力量。

你是唯一的主角，在這個(gè)相信自己是公主的培養(yǎng)游戲中。

其它人都是你的npc，你要對(duì)建設(shè)自己的世界負(fù)責(zé)。

但是“公主學(xué)習(xí)法”并非對(duì)所有人都有效，總有一些公主以意想不到的姿態(tài)提供反面案例。

有的人只是做了一整天的準(zhǔn)備工作：

我不會(huì)開始學(xué)習(xí)這種公主造型的方法。”

微博@柚子Crazyy

有些人的內(nèi)心戲太豐富了，一不小心就陷入了無(wú)限想象的狀態(tài)。

有些人成了公主之后，整天無(wú)意學(xué)習(xí)，只想談戀愛(ài)。

正如一千個(gè)人心中有一千個(gè)哈姆雷特。

一千個(gè)人扮成公主，也有一千個(gè)公主。

03 這個(gè)年輕人，為上岸付出了什么？

但在嘗試“公主學(xué)習(xí)法”的道路上跌倒的“公主”，自然不會(huì)輕易放棄。

與其放棄學(xué)習(xí)，不如在這種方法的啟發(fā)下，開發(fā)出一些適合自己的組合。

比如“天才學(xué)習(xí)法”，就是把自己想象成比愛(ài)因斯坦更聰明的天才：

"我相信自己非常聰明，非常聰明，我學(xué)習(xí)只是因?yàn)閷W(xué)習(xí)有趣。"

一旦找到狀態(tài)，就很容易舉一反三。想要在任何場(chǎng)景中扮演什么角色，就是按需分配的東西。

有些人在上化學(xué)課的時(shí)候，想象自己在讀什么。哈利波特學(xué)習(xí)法，霍格沃茨魔法學(xué)校；

并且花巨資購(gòu)買整套行頭/圖源@因?yàn)槲沂侨陶摺?/p>

還有一些人在減肥缺乏動(dòng)力的時(shí)候，想象自己是明星(明星學(xué)習(xí)法)被狗仔偷拍；

當(dāng)有人學(xué)習(xí)聲樂(lè)時(shí)，想象自己是周深(周深學(xué)習(xí)法)…

圖源電影《哈利波特與魔法石》

這一系列用于自我監(jiān)督的“角色扮演”游戲，雖然讓一些人在幻想和現(xiàn)實(shí)之間迷失了方向，但也給很多人帶來(lái)了希望的曙光。

畢竟“自律”并不容易被誘惑填滿。在各種應(yīng)用算法的精準(zhǔn)瞄準(zhǔn)下，普通人的意志力脆弱到一擊即破。

天知道這個(gè)年輕人為了自律付出了什么，總之，“公主學(xué)習(xí)法”并非唯一的奇招。

有些人在手機(jī)上安裝了一個(gè)“鎖屏植樹”——如果想讓一棵樹健康成長(zhǎng)，半個(gè)小時(shí)都不能碰手機(jī)。

將專注時(shí)間轉(zhuǎn)換為特定的可感圖像/某個(gè)專注APP界面截圖

因此，每天有25棵樹被養(yǎng)死。

有些人打開一片花瓣，一片一片地加入。“自律性打卡辦公室”“減肥打卡小組”，試圖通過(guò)按時(shí)打卡，與網(wǎng)友互相監(jiān)督來(lái)強(qiáng)制自律。

結(jié)果眼睜睜看著一個(gè)個(gè)曬減肥餐打卡群，變成了好吃的餐廳種草群；

原本一起“治療拖延癥”的團(tuán)隊(duì)成員，也加重了彼此的拖延癥。

跟隨“自律主播”搞學(xué)習(xí)，結(jié)果打開直播軟件，光挑口音，挑主播就選了半天。

建立自己的獎(jiǎng)勵(lì)制度，如果你達(dá)到了目標(biāo)，你會(huì)得到一份平時(shí)舍不得買的禮物。因此，獎(jiǎng)勵(lì)提前到達(dá)，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)沒(méi)有希望。

在某種程度上，新穎的方法有時(shí)只能帶來(lái)短暫的自律效果。

只要在方式上追求創(chuàng)新，三天打魚兩天曬網(wǎng)，還會(huì)使本來(lái)就不剩余的自制力雪上加霜。

正如電影《銀河補(bǔ)習(xí)班》中父親告訴兒子的那樣：

生活就像射箭，夢(mèng)想就像箭的目標(biāo)，如果沒(méi)有箭的目標(biāo)，你每天的拉弓就毫無(wú)價(jià)值。

首先，也許還是要找到自己的“箭靶”，然后再去尋找拉弓的方法。

與每天被焦慮和自責(zé)抽打相比，發(fā)自內(nèi)心的理想和欲望，是自律的最佳動(dòng)力。

與公主身份相比，幫助你“上岸”的更多的是你的勇氣和堅(jiān)持。

圖源電影《哈利波特與魔法石》

只有找到真正熱愛(ài)的東西，才能真正感受到。每一天叫醒你的不是鬧鈴，而是理想。的味道。

在此之前，我們不妨先試著認(rèn)真地扮演一個(gè)用心的公主、王子、天才，或者繼承者，作為理想到來(lái)之前的演練。

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